山东理工大学65周年线上百公里跑步打卡大赛启动仪式&大型约跑活动

• 活动时间：2021-06-05 07:00:00 至 2021-06-30 17:00:00
• 活动地点：张店区山东理工大学稷下湖南广场
• 报名截止时间：2021-06-04 23:00:00

2021年是中国共产党建党100周年，也是山东理工大学建校65周年。65年薪火相传，砥砺前行；65年深耕广耘，春华秋实。

为庆祝中国共产党建党100周年，山东理工大学建校65周年，展现青春学子和辛勤教师赋予校园的蓬勃力量，特举办“六月行百里，喜迎党百年”校健跑协会线上打卡赛。

一、主办单位：
山东理工大学健跑协会

二、承办单位：
沐风体育

三、赞助支持：
淄博韬诚

四、协办单位
山东理工大学校友联谊办公室、萌芽科技

五、活动时间
2021年06月05日 7:00-9:00（周六上午）

六、活动地点
集合：理工大学稷下湖南广场

七、活动形式
将于2021年6月5日6:50前集合，7:30开跑，作为本次线上跑步打卡的启动仪式，本活动将持续到月底，月底统计跑量，跑量完成100公里的老师，可以得到由华为赞助的精美礼品一份。

八、报名时间
2021年6月3日——2021年6月4日

九、活动人数
理工大全体教职工，规模100人+。

十、活动内容

序号	时间	项目	项目内容	备注
1	6月3号—6月4号	报名	通过青春派小程序发起报名，报名人数100名
2	6:00-7:00	签到	1、根据指示牌到签到处签到后 签名墙留念 2、领取跑步装备，调试
4	7:00-7:15	集结	起跑门前集结，活动发起者 讲话（活动意义及目的，活动规则介绍）
5	7：15-7:25	热身	签到墙即活动背景墙，集结完毕后背景墙前集体 1.热身2.合影
6	7:30	起跑	热身后教练带队至起跑门前，全场倒计时，开跑
7	7:30-8:15	赛道	赛道2公里处放置一个能量站，大桶水加纸杯或瓶装矿泉水，志愿者到达指定地点领航
8	8:15-8:40	终点	终点处赛道布置彩旗，撞线后引导参赛人员到 华为体验区进行调整，恢复，体验
9	8:40-9:30	赛后	来到华为体验区进行休息体验，可准备小吃， 水果，蛋糕，饮品要求精致清新

十一、注意事项

1.跑前要进行热身，全身肌肉拉伸，给肌肉一个反应过程，防止肌肉拉伤。
2.跑步之前不能空腹，空腹容易引起低血糖；但也不可大量饮食，饭后不要急于求成，至少半个小时之后方可进行运动。
3.跑步过程中，如遇到肌肉疼痛，岔气等状况需自行调整，不要硬撑，跑步时间长点没关系，自己的安全最重要。
4.跑步完成之后不要立马饮水，饮食，需等待身体缓和之后方可进食饮水；跑后需进行拉伸运动，防止肌肉损伤。
5.最重要的一点，安全第一，活动第二，量力而行。

附件一：赛道路线及志愿者、能量站示意图（全程约3.8公里）